セラミドサプリメントの摂り方

サプリメントやスキンケア用品に肌の保湿効果を高める成分としてよく含まれているセラミドを上手に取り入れるには、どんな方法があるでしょう。

セラミドは天然成分からも抽出可能ですが、ほとんどの場合は合成で製造したセラミドを使っています。

植物や動物から抽出できるセラミドはとても高価なので、天然のサプリメントは手の届きにくい価格になってしまいます。

そのため比較的安い合成セラミドを使います。活性型セラミドは、天然セラミドの代替物として用いられています。

活性型セラミドは合成によって製造したもので、人体に存在するセラミドと同じ組成です。

濃いセラミドは高い保湿効果が期待できますが、２％以上の状態では水に溶けにくい性質があります。

セラミドにはいくつかの種類があり、人体で機能しているセラミドは７種類あります。

これに対して、スキンケア用品に配合されるセラミドは多くて２種類ほどとなります。

サプリメントでのセラミド摂取が大事なのは、このようにセラミドの摂取が難しいためです。

サプリメント以外で、セラミドを含む食品の代表はこんにゃくです。セラミドが摂取できるこんにゃくは、生いもから作ったものです。

米や小麦の７～15倍のセラミドが摂取できます。

上質のセラミドサプリメントやヒアルロン酸、コラーゲンサプリメントを摂取しながら、セラミド配合化粧品やパック等でスキンケアをしてあげましょう。

サプリメントからセラミドを効果的に摂取し、ぷるんとした美肌を目指してください。