活性酸素と抗酸化サプリメント

そのようなことが、抗酸化サプリメント摂取の目的なのでしょうか。

サビることを酸化といい、抗酸化とはサビを抑えることです。体内で空気中の酸素は活性酸素という物質に変化し、細胞をサビさせてしまいます。

活性酸素には、呼吸によって体内に取り込まれる酸素の２％がなるといいますが、これ以外の排気ガスや紫外線、食品添加物、ストレス、不安などでも、活性酸素は発生するようです。

体じゅうの細胞がダメージを受けることになる原因が、活性酸素により細胞がサビていくことなのです。これにより繋がると考えれているのが、老化やガン、生活習慣病などです。

１つの細胞が活性酸素よりサビると、周囲の細胞にも次々に影響し、サビていくということがわかっています。このような、活性酸素を減らす作用を抗酸化作用といい、サプリメントの中でも、抗酸化作用があるものの需要が最近は高まってきているようです。

増えすぎた活性酸素を除去することができる体には、元々抗酸化力があるものなのですが、あまりにも活性酸素が増加してしまったり、不眠や体力低下で抗酸化力が弱っていると、サプリメントなどを摂取しなければ改善することはできないのです。

抗酸化サプリメントで体内の抗酸化力を強化するのは、このためというわけです。

ビタミンＣやＥは抗酸化作用がある栄養成分としてあげられるのではないでしょうか。

カロテロイド類と呼ばれるβ‐カロテンやリコピン、カテキンやフラボノイドなどのポリフェノール類も抗酸化作用がありますので、サプリメント選択する場合には参考にすることをおすすめします。